•
• שיעורים פרטיים •
•
מה זה?
שיעור יוגה פרטי הוא מפגש אישי ביני לבינך בו לפי הצרכים והמטרות שלך נבנית עבורך תוכנית תרגול מותאמת.
המטרה יכולה להיות היכרות עם עולם היוגה, שיפור גמישות וחוזק, שיפור הבריאות הכללית, הפחתת תנודות תודעה, הפחתת סטרס, חיבור גוף-נפש, שיקום מפציעה, צמיחה רוחנית או כל מטרה אחרת.
בשיעור, תשומת הלב שלי מופנית אך ורק אליך: אני מדייקת ומנחה אותך באופן אישי בכדי להבטיח תרגול נכון, בטוח ויעיל.
אין צורך להתאים את עצמך לקצב של קבוצה, ותמיד יש מקום לעצור בכדי לשאול שאלות, להתייעץ ולחקור יחד.
השיעור יכול להתקיים בביתך, בביתי או בטבע, בשעות ובימים הנוחים לך - מה שמאפשר להכניס יוגה גם לשגרת יום מאוד עמוסה היות ואין צורך להתחייב לשעות קבועות.
אורך השיעור יכול להשתנות ויכול להיארך 45, 60 75 או 90 דקות בהתאם לרצון והצורך שלך.
התרגול יכול להיות בכל אחד מהסגנונות והשיטות שאני מלמדת: האטה-ויניאסה יוגה, יוגה על כסא או יוגה רסטורטיבית.
מה היתרונות של שיעור פרטי?
ૐ התאמה אישית – תוכנית תרגול אישית המותאמת לקצב והצרכים שלך.
ૐ דיוק ושיפור – ליווי צמוד לתרגול נכון ויעיל, יש זמן ומקום לשאלת שאלות על מנת לדייק כל תנוחה.
ૐ תשומת לב מלאה – השיעור ממוקד בך אך ורק בך, ללא שום הסחות דעת.
ૐ נוחות וגמישות – השיעור מתקיים במקום ובזמן שנוחים לך.
ૐ שקט וביטחון – אפשרות לתרגל ללא לחץ סביבתי והסחות דעת.
למי זה מתאים?
ૐ לכל מי שרוצה חווית תרגול אישית ומדוייקת - תרגול מותאם אישית מאפשר למידה מהירה, מדוייקת ומעמיקה בזמן קצר יותר מאשר תרגול בקבוצה.
ૐ למי שמעדיף.ה תרגול אישי על פני תרגול בקבוצה - א.נשים רבים.ות חווים.ות קושי בהתנהלות בקבוצות עקב הסחות דעת שעלולות להיווצר בכאלה, נוסף על סיבות נוספות שיכולות להיות לכל אחד ואחת. שיעור פרטי מאפשר שקט ומיקוד.
ૐ למתרגלים.ות מתחילים.ות שרוצים.ות ללמוד את היסודות בצורה בטוחה וברורה - היכרות הדרגתית של האסנות (תנוחות), פראניאמה (נשימות) ופילוסופיית היוגה בקצב האישי שלך.
ૐ למי שמתמודד.ת עם אתגרים פיזיים או מגבלות – כאבי גב, בעיות מפרקים, התאוששות מפציעה, גיל מבוגר, או מגבלות תנועה אחרות שדורשות התאמות אישיות.
ૐ למי שחווה סטרס, עומס רגשי או חרדה – תרגול יוגה פרטני מאפשר להעמיק את העבודה עם הנשימה, ההרפיה והמדיטציה ולאפשר מרחב רגוע, בטוח ומאוזן יותר.
ૐ למתרגלים.ות מנוסים.ות שרוצים.ות להעמיק את התרגול – אם יש לך תרגול קבוע ואת.ה רוצה לשפר טכניקה, לעבוד על תנוחות מתקדמות או להעמיק בחיבור הפנימי דרך פראניאמה (נשימות) ומדיטציה.