מה זה?

 

שיעור יוגה זוגי הוא מפגש בו שני א.נשים—בני זוג, חברים.ות קרובים.ות או בני.בנות משפחה—מתרגלים.ות יחד בהנחייתי.

השיעור מותאם אישית לכל אחד מהמשתתפים.ות, ומתאים לכל רמות התרגול - בין אם מדובר במתחילים.ות ובין אם הם.ן מתרגלים.ות יוגה באופן קבוע.
 

התרגול משלב תרגול פיזי עם מודעות לנשימה ולמעברים בין התנוחות.
התרגול מחזק את הגוף ומגמיש אותו, מפחית סטרס, מפחית את תנודות התודעה, מסייע בחיבור לשקט הפנימי ובכך להפחית סטרס ולחוות תחושת רווחה כללית.

השיעור מתאים לכל מי שמעונייים.ות לחלוק חוויה נעימה ולהעמיק את הקשר עם מישהו.י שקרוב.ה אליכם.ן.

​

השיעור יכול להיות חד-פעמי, לרגל אירוע מיוחד או סתם כדי לצאת מהשגרה ולבלות זמן איכות או סדרת תרגולים מתמשכת. 

אורך השיעור יכול להיות בין 45, 60, 75 או 90 דקות, לפי הבחירה שלכם.ן.

​השיעור יכול להתקיים בבית של אחד מבני ובנות הזוג, בביתי או בטבע. ​

ניתן לבחור תרגול מאחד הסגנונות והשיטות אותן אני מלמדת: האטה-ויניאסה יוגה, יוגה על כסא או יוגה רסטורטיבית. ​

​

יתרונות:

 

ૐ חיבור אישי – תרגול משותף מחזק את הקשר ומקרב באופן נעים ואותנטי. זהו זמן איכות שבו כל אחד ואחת מהמשתתפים.ות יכולים.ות להרגיש את התמיכה של השני.ה, ולהתחבר בצורה מעמיקה ורגועה.
 

ૐ חוויה משותפת – שיעור יוגה זוגי מהווה הזדמנות לחלוק זמן איכות עם האנשים הקרובים אלינו, דבר שמסייע לשמור על קשרים בריאים ומחוזקים.
התרגול המשותף מחבר את המשתתפים.וץ לא רק ברמה הפיזית אלא גם ברמה הרגשית.

​

ૐ שיפור התיאום וההרמוניה – התרגול המשותף מעודד שיתוף פעולה ותיאום בין המשתתפים.ות, דבר שמחזק את ההרמוניה ביניהם.ן ומאפשר ללמוד כיצד להתאים את הקצב והאנרגיה אחד לשני.ה. זוהי דרך מצוינת לבנות קשר קרוב ומאוזן.
 

ૐ חוויה של שחרור ושמחה – תרגול יוגה זוגי לא רק משפר את הגוף והנפש, אלא גם מעודד חוויית שחרור ושמחה משותפת. הכימיה והקשר שנוצרים במהלך השיעור תורמים להרגשה חיובית, שממלאת באנרגיות חיים ושמחה.

למי זה מתאים?

 

ૐ לבני זוג שמחפשים.ות זמן איכות משמעותי – אם אתם.ן רוצים.ות לצאת מהשגרה ולבלות זמן מיוחד יחד, להעמיק את הקשר ולתמוך אחד בשני.ה בדרך מיוחדת.
 

ૐ לחברים.ות שמחפשים.ות חוויה ייחודית – דרך נהדרת להרגיש קרבה עם חברים.ות קרובים.ות ולייצר חוויות משותפות ומחברות. שיעור יוגה זוגי יכול להעמיק את הקשר וליצור רגעים מיוחדים, עמוקים ובלתי נשכחים.
 

ૐ להורים וילדים.ות שרוצים.ות לחזק את הקשר – שיעור יוגה זוגי מתאים גם להורים וילדים.ות שרוצים.ות לחוות יחד חוויה מחברת ומרגיעה. זו דרך מצוינת לשפר את הדינמיקה המשפחתית ולחוות את היוגה בצורה קלילה, כיפית ומרגיעה ובנוסף לחזק ולהגמיש את הגוף ולחוות רווחה כללית.