​
הסגנונות והשיטות שאני מלמדת:
​
 ૐ האטה-ויניאסה יוגה. זהו סיגנון יוגה קלאסי המתמקד בתרגול פיזי של תנוחות (אסאנות) ונשימה (פראניאמה), המעבר בין התנוחות הוא בצורה זורמת (ויניאסה) ובכל תנוחה שוהיים למשך מספר רגעים (בהתאם ליכולת של כל אחד.ת) במטרה להרפות ולהעמיק בכל תנוחה. 

התרגול משלב מציאת איזון בין כוח ורכות ומהווה בסיס מצויין עבור מתחילים.ות וגם עבור מי שכבר מתרגל.ת באופן קבוע, היות והוא מאפשר לגוף להסתגל בקצב אישי.

בניגוד לסוגי יוגה אחרים שיכולים להיות אינטנסיביים יותר, תרגול ההאטה יוגה מסייע להכיר את הגוף ולעבוד איתו עם הרבה קשב ומודעות. 

 ૐ יוגה על כסא. שיטת תרגול זו מתאימה לא.נשים שאינם.ן יכולים.ות לתרגל על המזרן מכל סיבה שהיא. 
בין אם מדובר באוכלוסיית הגיל השלישי, א.נשים בעלי.ות מגבלה פיזית, בעיות ניידות, א.נשים הסובלים.ות מכאבים כרוניים, בעיות פרקים, א.נשים בעלי אורך חיים יושבני, העדפה אישית ועוד... 

יוגה על כסא מאפשרת לתרגל את תנוחות היוגה תוך שמירה על נוחות, ביטחון והתאמה אישית לכל אחד ואחת.
הכסא מספק תמיכה, יציבות וביטחון בביצוע בתנוחות. 
גם סגנון זה בנוסף לתרגול התנוחות משלב נשימה, שהייה בתנוחה ומעברים זורמים בין התנוחות.  

 ૐ יוגה רסטורטיבית. סגנון תרגול זה מתאים מאוד לא.נשים החווים מתח, תשישות, כאבים ולכל אחד ואחת אשר מעוניינים.ות להגיע למצב הרפיה עמוק ומשקם. 

בתרגול מתרגלים את תנוחות היוגה עם הרבה תמיכה לגוף כמו כריות, בולסטרים ושמיכות.
השהייה בכל תנוחה אורכת בין 5 ל 15 דקות וכמובן אף פעם לא יותר ממה שנעים לגוף להישאר. 
התרגול שם דגש על נשימה ומשלב מגע תומך במידה וזה מתאים למתרגל.ת. 

בשונה מסגנונות אחרים כאשר מתרגלים יוגה רסטורטיבית כמעט ואין החזקה של שרירים. 
זהו סגנון שמבוסס על יצירת חוויה של שחרור והרפיה מוחלטים, מה שמאפשר לגוף להתמסר לחלוטין ובכך להפחית מתח ולחץ בכך להביא לאיזון ושיקום גם ברמה הפיזית וגם ברמת המיינד והנפש.
זוהי חווית ספא של ממש. 

הגישה שלי: 

בתור מורה ומתרגלת אני חוות את היוגה לא רק כתרגול פיזי, אלא כדרך חיים - מסע אישי ברובד הפיזי, המנטלי והרוחני. 
אני שואפת לייצר למתרגלים.ות שלי מרחב שמאפשר להם.ן להיות עצמם.ן ולהרגיש בנוח, להגיע לתרגול בדיוק כפי שהם.ן ובנקודה שבה הם.ן נמצאים.ות כרגע.  

אני שמה דגש עיקרי על הקשבה, רגישות, סבלנות, חוסר שיפוטיות, סבלנות וחקירה משותפת. 
אני מאמינה שכל אחד ואחת יכולים למצוא ביוגה את הדרך הייחודית שלהם.ן להתפתחות, חיבור, בריאות ואיזון. 
דרך ההנחיה שלי, אני מזמינה אתכם.ן להתחבר לשקט הפנימי, ללמוד לכבד את הגוף והנפש, ולצמוח מתוך חוויית התרגול.